体が冷えるこの季節。ダイエットだけでなく、冷え対策も気になるところですよね。女優も実践しているというお手軽な「白湯ダイエット」。白湯を飲むだけでやせる理由と実践方法をまとめました。
白湯（さゆ）は、飲むことを目的とし、湯をぬるく冷ました物。湯冷まし（ゆざまし）とも呼ばれる。。
そんなお手軽なダイエットで本当に痩せられるの？
具体的な実践方法と効果をまとめました。
その名の通り白湯を飲むだけで痩せやすい体質に導く方法。。
これが最もダイエット効果がでる温度。
ダイエットをしたいけれど、時間もお金もかけたくない。「白湯ダイエット」はそんな方にはとくにおすすめです。。
白湯は体への水分吸収率がよいので、飲み過ぎるとむくんだり、体に必要な栄養素までが流されてしまうこともあるので分量を守ってください。
また、人間の体が1日に必要とする水分量は1.5～2リットルなので、白湯800ml以外の残りは好きなものを飲んでOK。
水の種類で効果が著しく変わることはないので、普段から飲み慣れている水を使ってOK。
しょうがの有効成分ジンゲロールには、冷え性の改善、風邪予防、抗肥満作用があります。
温度は50℃ぐらいが最適。。
内臓温度が...
