髪の毛は1ヶ月で6mm～1.3cm程伸びます。その新しい髪のもととなるのは、食事によって摂取される栄養素。髪の99％は、「ケラチン」というたんぱく質からできています。「動物性たんぱく質」と、「植物性たんぱく質」それぞれのたんぱく質を含む食品をバランスよく食べましょう。
髪の毛は1ヶ月で6mm～1.3cm程伸びます。その新しい髪のもととなるのは、食事によって摂取される栄養素。。
シカゴの管理栄養士で研究者のドーン・ジャクソン・ブラットナー氏によると健康的な食事は力強い細胞を生み出し、健康的な毛髪が育てる」とのことです。
髪の99％は、「ケラチン」というたんぱく質からできています。「動物性たんぱく質」と、「植物性たんぱく質」それぞれのたんぱく質を含む食品をバランスよく食べましょう。。
大切なのは、バランスよく栄養素を摂取すること。タンパク質の量は十分であったとしても、その他の栄養素が不足していればそれは栄養の偏りとなります。。
太くハリがあり、しなやかで黒々とした髪は、水分量、油分量が適度であり、髪と頭皮が清潔に保たれている。
ツヤ、ハリ、コシ・・・。これって、美しい髪の絶対条件ですよね。この３拍子が揃った髪は全ての女性の憧れです♪。
いい髪を作る第一条件は、血液を身体のすみずみまでゆき届かせ、毛乳頭や毛母細胞に充分な栄養を運ぶことです。。
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