大人の色気はこうして作られる！篠原涼子の美容法＆ダイエット法
乾燥肌で敏感肌なので、とにかく肌を潤して乾燥させないことが基本。肌を温めたり冷やしたりして血流をスムーズにするようにしている。。
生年月日：1973年8月13日
出生地：群馬県
身長：162cm
血液型：B型
普段のスキンケアは、化粧水・美容液・乳液を使用するが、その日の肌の調子によって足したり引いたりする。。
スキンケアは今まで超シンプルケアだったが、30歳をすぎてから老化を感じてきたので、忙しい時はシートパックを毎日する。。
朝ごはんをしっかりと食べている。焼き魚にだし巻き卵、大根おろし、納豆、具沢山の味噌汁など、普通のものを食べている。。
休日でも朝は早めに起きて、まずコップ一杯の水を飲む。。
老廃物を排出するために1日2Lのミネラルウォーターを飲む。水分を摂ると満腹中枢が刺激され、食欲も抑えられる。。
美白効果があるビタミンＣを摂るために生野菜をよく食べる。生野菜は体を冷やすので、できるだけ常温の生野菜を食べるようにしている。。
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