丸ごと使って栄養満点♡見た目もおしゃれな「アボカドカップグラタン」のおすすめレシピ

アボカドは世界ギネスブックでも認められれいて栄養の宝庫とも言われてるフルーツなんです♡そんなアボカドを丸ごと使った「アボカドカップグラタン」は見た目もおしゃれでおもてなしにも豪華な一品に!今回はアボカドカップグラタンのおすすめレシピをご紹介します♡

アボカドは非常に栄養バランスの取れた果物だ。。

アボカドってクリーミーで美味しいですよね♡実はアボカドは世界一栄養価が高いフルーツと言われています。そんなアボカドを丸ごと使った「アボカドカップグラタン」を作ってみませんか♡

老化防止に役立つビタミンEを筆頭に、さらにビタミンA、ビタミンC、カリウムマグネシウム、リンなどのミネラルを豊富に含む。。

《材料》
アボカド 1個
玉ねぎ 1/6個
マヨネーズ大さじ2
醤油小さじ1
スライスチーズ、ピザチーズなど適量
塩・コショウ適量

薬効はいろいろありますが、なかでもカリウムの含有量がひじょうに多く、血圧を下げる効果があります。。

レシピhttp://cookpad.com/recipe/1119532

その上ダイエットも効果的で、「食べる美容液」とも言われています。。


《材料》
アボカド 1個
じゃが芋 1/2個
玉ねぎ(粗みじん切り) 20g
ツナ缶20g
ホワ...